壓鬆大小腿

跑完長跑的同學&朋友們，記得用foam roller 或者 瑜伽磚 壓鬆 小腿和大脾，

這樣令肌肉不會太過繃緊，也可令膝蓋後的筋腱放鬆，容易入睡。

#不要讓自己變矮

#腳伸唔直嘅話多加留意

#雅詠瑜伽

（17Feb2019)