Feb 15, 20212 min read

十日禪2019 後感

「當心跟身體踫上就是感覺產生的時刻」「心常存在過去的回憶或在擔憂的未來很少存於現在」「法是自然法則，普遍通行，單純而簡單的，實際亦實用。可以運用於日常生活，這才是法。」

今次對「習性反應」有深切體會，發現覺察難，要常在當下更難。心太狂亂心太大，蓋過了應該感覺到的事情。這次有很多外在事件發生，覺察到更多習性反應，也相對發現了更多反應的可能性。

我覺得慈悲是，在一種很深的覺察之後，自然產生出來的東西。明白會被外在影響，但不要被干擾，它是存在，而我要學懂，情緒不被牽著走不會莫名其妙的鑽下去。「消溶」就如字面所說的消失溶掉。第一次體會了～ Natural breathing 要存在於日常生活，並不容易。

覺察是實在的，絕對純粹單純的感受，哪裡有熱有冷有麻有痛有暢通，沒有半點投射或想像。會發現，感覺不到、空白、硬實、收縮的身體狀態。當然也會有流暢、舒服、滑動的感受。

得著 - 覺察了自己的頸、肩膀、胸腔、盤骨、胃、腸、手，腳，有粗糙的有微細的，這些感受，都很美妙。有些事情，必需要經歷過，才能可以理解及明白。我只可以說出一個大概，但都道不盡我所感受過的。情況就如，被問路，會答怎樣走怎樣去到，在回答時，我是有畫面的，因為我曾經走過／經歷過這路程。始終需要你願意走一次，也許你走到我經歷過的路，你會發現更多。然後下次有別人向你問路，當你回答時，你腦海出現的畫面，可能會更豐富、更精彩。