Head To Knee Forward Bend (Janu Sirsasana)
Updated: Feb 6, 2021
關於脈輪 - 坐姿前彎（頭碰膝式）
超普通的式子，只要伸展及呼吸正確，
已經可以暢通3個脈輪。
Chakras 脈輪
🔴Root Chakra (Muladhara Chakra) 海底輪
🟠Sacral Chakra (Swadisthana Chakra) 生殖輪
🟡Solar Chakra (Manipura Chakra)臍輪
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